「離乳食って、1日にどんな流れであげるんだろう？」——始める前のわたしは、それがいちばん知りたかったです。
そこで今回は、生後8ヶ月・2回食のわが家の、リアルな1日を正直に書いてみます。料理が得意なわけでもない、ふつうのママの記録です。だれかの「うちもこんな感じでいいんだ」につながればうれしいな。
今は2回食。朝と夜、何時にあげてる？
わが家は、生後7ヶ月に入る少し前から2回食にしました。本の目安は「5〜6ヶ月＝1回食／7〜8ヶ月＝2回食／9ヶ月〜＝3回食」。少し早めにしたのは、6ヶ月の健診のときに先生に相談してのことです（体の様子を見ながらなので、人それぞれだと思います）。
離乳食の進め方は赤ちゃんによって本当にそれぞれなので、月齢はあくまでわが家の場合。進め方は、健診や市区町村の相談などで確認してみてくださいね。
リズムは「お腹がすく授乳のタイミングに、まず離乳食。それだけだと足りないので、すぐにミルク」という流れです。これは、離乳食教室などでもよく教わる流れだと思います。
わが家のミルクは1日5回くらい。1回目は朝6〜9時ごろで、これは息子の起きる時間しだい（起きて1時間後くらい、身支度などしているとそのくらいに）。離乳食は、その2回目のミルクの前（朝10時ごろ）と、4回目のミルクの前（夜18時ごろ）にあげています。
ただ、夜の離乳食は、お昼寝が長引いたり外出したりで19時を回ることも。20時を過ぎそうな日は、寝る時間が近いのと、消化のことも気になるので、無理せず離乳食はお休みしています。
もうすぐ9ヶ月なので、そろそろ3回食。お昼（12時ごろ）が1回増える予定です。
1日のリズムは、ざっくりこんな感じ
起きる時間は、朝6時〜8時。息子が起きる時間に合わせているので、正直けっこうバラバラです（笑）。早起きの日は自分も早く動けるし、ゆっくりの日は「もうこんな時間！」とびっくり。
日中は、ざっくり「ミルクを飲んだら寝る」「離乳食を食べて、ミルクを飲んだら寝る」の繰り返し。リズムがあると言えばあるんですが、毎日同じようなことの連続で……気づくと1日が終わっていて、本当に時間が過ぎるのが早いです。
朝と夜、メニューや量は変えてる？
朝・夜の2回の離乳食で、量はあまり変えていません。メニューは本に沿って作っているので、その日その日で変わります。
（3回食になると本に献立が載っていないので、朝・昼・夜で自分で組むことに。「1日に2回バナナ」「お豆腐がかぶる」みたいな日も出てきそうです…！）
正直、ここがしんどい
きれいごと抜きで、大変だなと思うところも書きますね。
- 温めて、人肌に冷ますのが地味に手間：作り置きや市販のベビーフードは、毎回レンジであつあつに。とくにおかゆやとろみのおかずは冷めにくくて、人肌まで冷ますのに時間がかかります
- 食べさせるのに40〜50分：今は大人と別の時間に食べさせているので、つきっきり。準備から片付けまでで1時間は軽く超えます。食べたあとすぐミルクもあげるので、さらにプラス
- 気づいたら、時間がごっそり持っていかれる：準備〜食べさせ〜片付け、そのあとミルクまで入れると、2回食の今でも1日2時間超。この感覚がじわじわずっしりきます。これが3回食になると、3時間…
- 息子もがんばってる：慣れないお座りの姿勢で、慣れない固形食を食べるのって、本人も大変だよね、と思います
- 生ごみの処理：食べ残しが多い時期なので、これも大変。わが家は、排水溝に流す前の生ごみを袋に入れて冷凍しています。匂いも出ないし虫も来なくて、これは調べてよかった工夫でした
これで少しラクになった工夫
- 市販のベビーフード：疲れた日は、チンしてそのまま。手作りにこだわりすぎなくても大丈夫だった、というのがわたしの実感です
- フリーズドライ／ペースト済みのベビーフード：とくに最初の「なめらかなペースト」にする時期は、これに本当に助けられました
- ビニール袋で手つぶし：みじん切りやペーストを自分でやるとき、量や種類が少なければ便利。包丁や機械を使わず、食品用のビニール袋に入れて手でつぶすと、早くてラクです。インスタで見かけて真似しました
作り置き（フリージング）でもっとラクになった話は「離乳食の冷凍・作り置きでラクになった話」でくわしく書いています。
8ヶ月のいま：おかゆよりこっち？と、手づかみ練習
最近、息子はおかゆがあまり好きじゃないみたいで、食べてくれないことが増えてきました。そこで、ごはんの時間に「くちどけおこめぼー」（赤ちゃん用のお菓子）を取り入れています。パッケージの対象月齢を確認して、うちの子のペースで少しずつ、です。
ねらいは手づかみの練習。離乳食を冷ましている間に、一人で持って食べてもらっています。最初の1週間はうまく食べられませんでした。でも歯が生えてきたこともあって、今ではカリッと上手にかじり取れるように。成長を感じてうれしい瞬間です。
おにぎりやにんじんスティックの手づかみも挑戦してみたのですが、こちらは手に取っても自分で口に持っていかず、今は1回でいったんお休み中。でも、おこめぼーみたいに少しずつ練習すれば、きっとできるようになるのかな、と気長に見ています。
ちょっとした悩み
今は大人の食事の時間とかぶらないので、息子はいつも一人で食べていることが多いんです。親がおいしそうに食べている姿を見せられていないのが、ちょっと寂しい。だれかがおいしそうに食べるのを見たら、もっと食べてくれるのかな？と考えたりもします。
これから離乳食を始めるママへ
もし可能なら、離乳食を食べさせながら、自分も一緒にごはんを食べるのがおすすめかも、と最近思っています。理由は2つ。ママの真似をして食べてくれるかもしれないし、何より、食べさせている40〜50分の間に自分のごはんも食べられるから。最初からうまくはいかないので、様子を見ながら、ですけどね。
まとめ
毎日、同じことの繰り返しのようでいて、よく見ると息子は少しずつ変わっています。おかゆよりほかが好きになったり、おこめぼーをかじれるようになったり。
3回食になったら、またその「1日のリアル」を書いてみようと思います。今まさに離乳食の真っ最中の方の、肩の力がふっと抜けたらうれしいです😊
「そもそも食べてくれない…」と悩んでいる方は「8ヶ月の息子が離乳食を食べない…今試していること」もどうぞ。
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